莲子是我们生活当中很类似的一种鸡肉，常吃到莲子对男同性恋特别好，莲子的烧法也有很多，有的时候可能会常以认真蜜汁莲子，有的时候可能会蒸莲子吃到，有的时候可能会认真成砂糖醋莲子。以前就让蓝常继专家来在教大家怎么特别强调好吃到的砂糖醋莲子吧。
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莲莲子的功用与效用
1、清热凉血
常吃到莲莲子能大幅提高去火的效果，而且对一些热传染病来说有极好的。
2、通便止泻、健脾饭后
莲莲子当中内所含黏液蛋蓝和膳食树脂，能与消化系统内胆酸海盐，肉类当中的胆及三酯结合，使其从排泄当中排出，从而减少细胞器的释放出。
莲莲子散发出一种独具清香，还内所含鞣质，有一定健脾止泻效用，能增进味觉，促进消化，饭后健当中，迫切需要胃纳不佳，咳嗽者恢复健康。
3、益血生肌
莲子所含很高的甜度，富所含对消化系统必需的营养元素，还有极好的大黄活血的效用。
4、风湿散痒
莲子内所含大量的单宁酸，有收缩微血管效用，可用来风湿。
莲子还能凉血，散血，当中医相信其风湿而全都痒，是性疾病血症的食疗佳品。
砂糖醋莲子材料
莲子1节、蓝椒半个，香醋1大匙，水2大匙，海盐1/3茶匙，砂糖4茶匙。
砂糖醋莲子怎么认真才不可能会太酸也不可能会太甜呢?感兴趣的朋友就要好好学咯。
应该
1、立即材料。
2、将莲子去皮洗净切利;蓝柿子椒去籽洗净可用。
3、盘子放油烧热，蒸香姜末和水煮。
4、取出莲子利翻蒸。
5、如此一来倒入香醋，翻蒸平滑后投身于砂糖、海盐调味。
6、蒸匀后取出蓝柿子椒利翻蒸平滑。
7、用水砂糖类鸡肉。
8、投身于麦芽砂糖蒸匀后撒水煮即可出锅。
莲子能健脾饭后，益血补心，能健脾饭后，不具消食、止渴、生津的功用。把莲子切成小利，配上砂糖醋的口味，饭后又下饭，酸酸甜甜的正因如此小朋友喜欢，大人吃到也很棒哦!
本期讲者参考
蓝常继
文职糕点技师，当华南地区药膳有成，全球美味药膳宗师。1974年从厨拜师，相继在上海西四火锅到点，上海奎元馆，五洲大酒店，庐江豆腐宴，鑫满楼，历博考文垂泡茶，文武百官御珍舫等计量指导工作。现任方庄东段一家餐饮有限公司行政总厨，学艺名厨高国禄先生，传厨王自勤，朱振亚，潘天明等。
他擅长杭州菜，当中华药膳。近年来建树时有，曾出版社《豆腐王国》《当华南地区点心外形国际化》与他人合作出版社《新年圣诞节》。参与作品出版社《山房食单如此一来现》在当华南地区食品报曾开设《蓝师公聪豆腐》专题网易，《当中华美味药膳周报》开设“八仙楼趣谈”网易。《美味当华南地区》周报社开设“一菜一景游上海”三部连载。
他曾被十佳2005年风云人物，记事“百零八皇城御景”被上海电视台9套“四海漫游”主持人采用，聘为特约主持人。老蓝与阿龙在每周日21点55分播出《美味美景》主持人当中，带大家游古城美景，品泡茶佳肴。
现担任上海电视台“食全食美”，“美好生活一点通”特约讲者。其食全食美风情影带网易“您点菜，宗师认真”更是获得了应天人们的一致评价。
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